Простые и эффективные упражнения для укрепления спины и приближения к идеальной осанке. Включают в себя позу младенца, позу воина, позу ящерицы и позу моста. Каждое упражнение нужно повторять по 6 раз с каждой ноги или вариантом.
# Упражнения
Комплекс упражнений для шейного отдела позвоночника с использованием теннисных мячей. Упражнения направлены на укрепление мышц шеи и затылка, а также на улучшение кровотока и венозного оттока из полости черепа. В комплекс входят четыре упражнения разной степени сложности, включая массаж шеи на теннисных мячах, вытяжение шеи на теннисных мячах, вытяжение и сгибание шеи на теннисных мячах, вытяжение и поворот шеи на теннисных мячах.
Статья рассказывает о перекосе таза, его последствиях и болевых симптомах. В статье также представлены полезные упражнения для коррекции перекоса таза и поддержания правильной осанки.