Статья содержит 18 изображений с описанием упражнений для растяжки различных мышц тела. Растяжка необходима для всех, кто ведет сидячий образ жизни или занимается спортом. Важно выполнять упражнения осторожно и не вызывать боли. Статья описывает упражнения для растяжки мышц шеи, спины, живота и груди.
# Мышцы
Статья о том, как правильно заботиться о мышцах при сокращенном состоянии пораженных мышц. Описаны правила для домашних работ, включая смену занятий, снижение темпа работы, ритмичность движений, кратковременные передышки и избегание длительного сидения. Рекомендуется качание в кресле-качалке для релаксации мышц.